牛VS鶏

牛肉VS鶏肉どちらが良いのか!

 

 

こんばんは。パーソナルトレーナーの小城です。今回は皆さん必見です!牛肉VS鶏肉についてお話しさせていただきます。

 

 

まずはそれぞれの栄養素

牛肉(赤身の場合)100gあたり

エネルギー:130kcal

タンパク質:20.4g

脂質:4.6g

炭水化物:0.1g

 

 

鶏の胸肉(皮なし)100gあたり

エネルギー:108kcal

タンパク質:22.3g

脂質:1.5g

炭水化物:0g

 

この結果を見るとヘルシーなのは断然鶏さんです。

 

 

カロリーを見ても、全体的なバランスを見ても鳥さんが勝利です。

 

しかし、着目すべき点はそこではありません

 

 

牛肉という成分は、食べるとテストステロンというホルモン物質出やすくなります。

 

 

このホルモンは、筋肉を付きやすい状態にしてくれると同時に、体に無駄な脂肪をつきにくくしてくれる働きがあります。

 

しかし、あなたの周りはどうでしょうか?

鶏肉を食べている人が多いのでは?

色んなアスリートや、競技者は皆さん鶏肉を食べている人が多くいます。

理由として一番は

値段…です…

 

 

この問題があげられると思います。

牛は高い…ですよね…

最近、鶏肉も高騰していますね。

お財布さんが持ちませんよね…

 

 

型にはまった食事ではなく、柔軟に食事を組んでいきましょう!

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概要

店舗名 Brilliant Lab
住所 宮崎県宮崎市橘通東3-4-7 サカモトビル3F
電話番号 090-4482-2280
営業時間 平日:7:30~22:00 土曜、日曜、祝日:8:00〜18:00
時間外要相談。
定休日 水曜日
最寄り 宮崎駅徒歩13分

アクセス

Brilliant Labでは通常のダイエットはもちろん、産後のダイエットや筋力トレーニングを取り入れながらのボディメイクを専門的な知識と技術を持つトレーナーが指導しています。宮崎市街地にあり、車でもご来店しやすい施設をぜひご利用ください。
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