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まずは3ヶ月を目標に頑張りましょう！お客様の体の状態や目標にもよりますが、1ヶ月ほどで体の基礎が整い、そこから徐々に体型の変化が現れてきます。

大切なのは、焦らずに着実に進めることです。
正しく体を動かすことで、綺麗なお尻、スラっとした背中、引き締まったウエストへと着実に変化していきます。

一緒に無理なく、着実に目標を達成しましょう！

食事はトレーニング結果を得るために重要な要素ですが、厳しい制限はありません。
大切なのは、「今の食事を見直す」ということです。

「空腹を我慢しなければならない」「大好きなデザートを我慢しなければならない」「お酒が飲めない」など、そういったイメージをお持ちかもしれませんが、これは間違った認識です。
制限は、身体的にも精神的にもストレスとなり、そのストレスが身体に悪影響を与える可能性があります。

Brilliant Labでは、身体に悪影響を与えるようなプランは提供しません。
どのような食事を摂るべきか、ぜひトレーナーにご相談ください。