何を食べたらいいの?
栄養について〜炭水化物、脂質〜

 

 

こんにちは。パーソナルトレーナーの小城です。

今日のお話は7大栄養素の炭水化物、脂質についてです!

炭水化物、脂質:燃料(ガソリン)

車を走らせるにはガソリンなどの燃料が要りますが、この燃料の役割を果たしている栄養素が炭水化物と脂質です。

現代人は炭水化物や脂質に大きくバランスの偏った食生活をしており、まるでこの2つの栄養素が悪であるように扱われていますが、必要な栄養であることに変わりはありません。

 

車を走らせるためにはガソリンが車に入っていないと動きませんよね?それと同じ原理で、人間のカラダにも適切な量の炭水化物、脂質が入っていないとカラダは動かないのです。

 

車が灯油ではなくガソリンで動き、車に入る上限量が決まっているように、人間の体の燃料は炭水化物と脂質であり摂取量にも上限があります。

 

この上限を超えて食べ過ぎたり、有害なものを体に取り込むのが問題なのであり、必要ないということではないのです。

 

炭水化物と脂質が含まれる食べ物は美味しいものが多いので食べ過ぎてしまいがちですが、上限を超えないよう控えめに摂ることをおすすめします。
※もちろん、質の高いものを選びましょう!

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概要

店舗名 Brilliant Lab
住所 宮崎県宮崎市橘通東3-4-7 サカモトビル3F
電話番号 090-4482-2280
営業時間 平日:7:30~22:00 土曜、日曜、祝日:8:00〜18:00
時間外要相談。
定休日 水曜日
最寄り 宮崎駅徒歩13分

アクセス

Brilliant Labでは通常のダイエットはもちろん、産後のダイエットや筋力トレーニングを取り入れながらのボディメイクを専門的な知識と技術を持つトレーナーが指導しています。宮崎市街地にあり、車でもご来店しやすい施設をぜひご利用ください。
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