何を食べたらいいの?
栄養について〜ビタミン、ミネラル、食物繊維〜

こんにちは。パーソナルトレーナーの小城です。

今日は、7大栄養素のビタミン、ミネラル、食物繊維についてです!栄養については後半戦ですよ!

ビタミン、ミネラル、食物繊維:エンジン

続いて必要なのは、燃料を燃やすためのエンジンです。

いくら質の良い燃料を最適な量だけ積んでいたとしても、燃料は燃やしてはじめてエネルギーに変わります。
この車のエンジンにあたる役割を担う栄養素がビタミン・ミネラル・食物繊維です。

 

ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取量はエンジンの大きさ。エンジンの容量の分しか燃料は入りませんし、超えた分だけ燃料は余っていきます。

 

つまり、ビタミン・ミネラル・食物繊維の量が足りていないと、糖質と脂質は余って体にくっつきます。
かなりざっくりした言い方ですが、これが『太る』メカニズムです。

 

美味しいものを食べたいという人ほど、ビタミン、ミネラル、食物繊維は積極的に摂りましょう!

Access

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概要

店舗名 Brilliant Lab
住所 宮崎県宮崎市橘通東3-4-7 サカモトビル3F
電話番号 090-4482-2280
営業時間 平日:7:30~22:00 土曜、日曜、祝日:8:00〜18:00
時間外要相談。
定休日 水曜日
最寄り 宮崎駅徒歩13分

アクセス

Brilliant Labでは通常のダイエットはもちろん、産後のダイエットや筋力トレーニングを取り入れながらのボディメイクを専門的な知識と技術を持つトレーナーが指導しています。宮崎市街地にあり、車でもご来店しやすい施設をぜひご利用ください。
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